お茶ダイエットって素晴らしい!

30代に入ると、年々男女ともに内臓脂肪がつきやすくなると言われています。
そして痩せにくいことがあげられます。
もちろん遺伝的要素もありますが、加齢とともに代謝が悪くなるので、
若い時と同じ量の運動をしていても、なんか最近痩せにくいなって思う方もいらっしゃると思います。
Continue reading

朝バナナダイエットは効果的なのか?

朝バナナダイエットというのをご存知でしょうか。
メディアで朝にバナナを食べたら痩せるという、ダイエット方法が紹介されました。

この翌日、スーパーからバナナが無くなるという恐ろしいことが起きたんです。
本当にメディアの影響力はとてつもなく凄いものだと改めて認識しました。
Continue reading

ダイエットは楽をするとリバウンドする?

この現代社会では、ダイエットで悩む人が多くいます。
ということは、ダイエット市場というのはお金儲けのためにも、もってこいなのです。

それを利用して悪質な業者もいます。
「これを食べると痩せる」
こんな甘い言葉を目にしたことがありませんか?
雑誌の最後のページなどでも、胡散臭い広告がありますよね。
Continue reading

リンゴは栄養が詰まってる!

リンゴは普通にスーパーにも販売されており、最もポピュラーなフルーツと言っても過言ではないですね。

でもこのあまりにもポピュラーなフルーツであるリンゴって実は栄養の塊だってことご存じですか?

りんごは疲労回復から便秘の解消、さらに動脈硬化や心臓病の予防にもなるんです。まさにフルーツというよりはもう薬ですね。

そしてリンゴは果実の部分だけでなく皮にも栄養はたくさん含まれています。特に皮に多く含まれるポリフェノールはコレステロールの値を下げる効果があり様々な成人病の予防に役だっています。

リンゴってあまりにも近くにある存在すぎて逆に注目が当たることが少ないんですよね。

ただ、最近ではリンゴ酢などのようにリンゴとプラスアルファのような商品は注目を浴びだしています。

これでテレビ番組にでもリンゴが特集されればまたブームとなりそうなぐらい栄養価が高いんですけどね。

ただし、当分も比較的多いフルーツですので過剰な摂取はダイエットの妨げになるかもしれません。

http://xn--cck5b0azf0b4c.xyz/
アップリズムであればダイエットしながらりんごジュースが楽しめますね

きれいな血液の維持について

このところ数年、続けて健康診断で、高血圧、高脂血症で数値が高く出てしまいました。
正直、健康診断の2週間前くらいから、特に野菜を取ったり、運動をしたりして健康診断に臨んでいます。
しかし、数値は毎年平行線で、良くなりません。 Continue reading

お風呂あがりの水でリフレッシュ

お風呂あがりにグイッとお水を飲むとほんとうに気持ちいいですね。
ただ、この前友人がお風呂あがりに水を我慢していたんです。
っで何で飲まないの?って聞いたところ、
せっかく汗で水分を出せたのに水を飲むと
体重が元に戻っちゃうじゃないってことだったんです。
Continue reading

塩分過多は危険ですよ

最近は一人暮らしの人が増えたせいで、コンビニや外食で済ませてしまうことが多くなっているようです。

そんな私も独身生活中はコンビニ弁当の暮らしが続いていました。

しかし、外食ってのは塩分が多い場合が多々です。
Continue reading