リンゴは栄養が詰まってる!

リンゴは普通にスーパーにも販売されており、最もポピュラーなフルーツと言っても過言ではないですね。

でもこのあまりにもポピュラーなフルーツであるリンゴって実は栄養の塊だってことご存じですか?

りんごは疲労回復から便秘の解消、さらに動脈硬化や心臓病の予防にもなるんです。まさにフルーツというよりはもう薬ですね。

そしてリンゴは果実の部分だけでなく皮にも栄養はたくさん含まれています。特に皮に多く含まれるポリフェノールはコレステロールの値を下げる効果があり様々な成人病の予防に役だっています。

リンゴってあまりにも近くにある存在すぎて逆に注目が当たることが少ないんですよね。

ただ、最近ではリンゴ酢などのようにリンゴとプラスアルファのような商品は注目を浴びだしています。

これでテレビ番組にでもリンゴが特集されればまたブームとなりそうなぐらい栄養価が高いんですけどね。

ただし、当分も比較的多いフルーツですので過剰な摂取はダイエットの妨げになるかもしれません。

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アップリズムであればダイエットしながらりんごジュースが楽しめますね

お風呂あがりの水でリフレッシュ

お風呂あがりにグイッとお水を飲むとほんとうに気持ちいいですね。
ただ、この前友人がお風呂あがりに水を我慢していたんです。
っで何で飲まないの?って聞いたところ、
せっかく汗で水分を出せたのに水を飲むと
体重が元に戻っちゃうじゃないってことだったんです。
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塩分過多は危険ですよ

最近は一人暮らしの人が増えたせいで、コンビニや外食で済ませてしまうことが多くなっているようです。

そんな私も独身生活中はコンビニ弁当の暮らしが続いていました。

しかし、外食ってのは塩分が多い場合が多々です。
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原因を知りましょう

脚が痩せにくくなる要因は2つあると思います。1つ目の要因に挙げられるのは足が冷えによって代謝機能がダウンして老廃物(尿や便の他、吐く息や汗などと一緒に排出されます)が蓄積していき、水分代謝機能もダウンします。 Continue reading