筋トレでメタボ撃退!おすすめサプリ

こんにちは。パーソナルトレーナーの村山です!

すっかり秋になり、そろそろアウターも必要な季節になってきました。
肌の露出が減って厚着になると、体型も油断してしまう人が多いですよね。

そんな季節だからこそ、しっかり筋トレをして身体を引き締めましょう!
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運動を取り入れると効果がアップする

女性のみなさんの間で酵素を用いてダイエットすることが流行ですが、どういったやり方でやればいいのでしょうか?
酵素によるドリンクとは酵素がたっぷりと含まれている飲み物を指しており、野菜や果物の栄養も配合されています。
痩せるドリンクだけでなく運動もすると、よりダイエット効果が高くなるでしょう。
運動というとなかなか辛そうですが、ストレッチとかウォーキングぐらいの軽いもので充分です。
筋肉がなくならないようにまめに身体を動かしましょう。
軽めの運動を行うと、理想とする体型に少しずつ近づけるでしょう。
そうはいっても、激しい運動は身体に負担が大きいため、辛くない程度の運動にしましょう。
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健康とダイエット

健康とダイエットについてです。日本でも話題となったのがメタボリックシンドロームです。

ダイエットで腹に蓄積された脂肪を燃焼させなければ、動脈硬化や高血圧の危険性が増すという人もいます。

両手は腰に当て、上半身を固定するようなイメージでお腹を大きく回して円を描くようにしていきます。

肥満体型の人は健康増進のためにダイエットをする必要がありますが、中には体重は問題ないのにスリムな体型になりたくてダイエットをする人もいます。
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ダイエットの基本中の基本

ダイエットの基本中の基本を忘れてました。

「よく噛んで食べる」

これ、基本中の基本ですよね。
なのに最近まったく意識していませんでした。
気を付けてないと、たいして噛まずに飲み込んでしまったりする癖があるので、意識してないとダメなんですよね。
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