温泉ダイエットとは

温泉ダイエットとは、温泉に入ることで、ダイエット効果を狙おうというものです。温泉には様々な効果があり、体を芯から温めることができるので代謝アップを図ることができます。痩せやすい体質に改善することができます。温泉の水圧がかかると、全身のマッサージ効果があり、疲れやむくみ解消効果も得られます。 Continue reading

遺伝子型ダイエットのデメリット

遺伝子型ダイエットは遺伝子検査を行うということになります。検査は病院でも出来ますしキットなどを申し込んでも可能となっています。遺伝子型ダイエットのデメリットとして考えられるのは検査に費用がかかるということが一つ考えられます。特に病院で検査を行うと1万円以上はかかるようです。病院では結果がすぐに分かる可能性がありますがキットを申し込むと当然ながら郵送で検体を送ることになります。検査結果が出るのに時間がかるということになります。これもデメリットと言えるかもしれません。そして何よりも大切なのは検査結果が出て、どうしたら良いのかという方法がわかったら実践をしなくてはいけないということになります。ダイエットサプリなどのようにこれを飲むと良いというようなものはありません。生活習慣や食事、運動の仕方などに気をつけていくということになるわけですのでどうしても実践する内容が漠然としてきて続けられるかどうかということになります。具体的なダイエットの商材などが絡んでくるわけでもないので自分の意志をしっかりもたないといけないのです。

日記ダイエットの体験談

食べたらメモするという日記ダイエットをやってみました。今までいろんなダイエットをやってきたのですが、成功したと思ったらすぐにリバウンドしていつも悲惨な結果になっていました。そこで、効果を長く実感できそうな日記ダイエットを実践しようと思い立ったのです。ダイエット食品などに頼らず、自分を振り返ることをはじめようと真剣に思いました。冬はどうしても食べ過ぎてしまうので、食べた物を記録するというのは、客観視できて良いです。おかげで無駄な間食が減りました。日記ダイエットすると、食生活の乱れが浮き彫りになるので、少しずつ意識が変わってきている自分に気づきました。カフェに行くといつもミルクたっぷりのアイスカフェオレを頼んでいたのですが、砂糖無しのアイスコーヒーを頼むようになりました。意識が変わったことで、ダイエットに取り組もうという気持ちが高まりました。最初は、ただ単にメモをとっていただけなのですが、監視の目も必要があると考え、最近ではSNSも利用しています。今のところ、まだ日記ダイエットを体験して2週間なのですが、それでも2kg落ちて効果を実感しています。

日記ダイエットのメリット

日記ダイエットのメリットは、食べた物を書き出すという簡単な行為によって痩せられるところです。今日は食べすぎたから体重が増えた、あるいは昨日の総カロリーが低かったから体重が減ったなど、カロリーや体重を数字として把握できるメリットがあります。体重の減り具合と食習慣や運動量の関連性がわかるので、ダイエットのモチベーションが自然と上がります。自然と運動したい気持ちになることができます。日記ダイエットのメリットは、日記を見直すだけで、今後のダイエットを成功に導くことができるところです。一人でダイエットしていると、どうしても挫折してしまいがちで、三日坊主になってしまうことがよくあります。その点、日記ダイエットは、毎日、食べた物を記録するので、自らダイエット意識を高めることができます。日記ダイエットをブログに公開すれば、さらにやる気が出ます。人の日記ダイエットを見ることもとても役に立ち、参考になります。日記をつけながらダイエットをする日記ダイエットは、あまり効果がないように感じますが、ダイエットをスムーズに行うための大きな支えになるので、実際の作業以上に大きなメリットがあります。

日記ダイエットとは

日記ダイエットとは、食事内容や間食などをすべて日記につけることにより、食生活を見直すことでダイエット効果を得ようとする方法になります。自分が太ってしまった原因を把握し、改善していくのがダイエットにとって成功の一番の近道と言われています。日記ダイエットはそう言う意味では、もっとも有効な方法といえるかもしれません。日記ダイエットを実践すると、今まで無意識で食べていたつまみ食いを把握することができます。昼食後の缶ジュースや缶コーヒー、仕事中のガムやキャンディーなど、余計なカロリーを摂取していた事実が判明します。自分はそれほど食べていないと思っていても、食べたものを詳しく記録すると、意外と食べているものです。日記ダイエットは、記録をつけることで食べた量がはっきりするので、自然と食べる量をコントロールすることができます。食事内容のバランスを把握できることができるので、食の偏りや傾向が分かり、補なったりカットしたりするのに効を奏します。生活習慣の改善にも役立ちます。日記ダイエットをすると、運動不足を自然と実感することができます。