筋トレでメタボ撃退!おすすめサプリ

こんにちは。パーソナルトレーナーの村山です!

すっかり秋になり、そろそろアウターも必要な季節になってきました。
肌の露出が減って厚着になると、体型も油断してしまう人が多いですよね。

そんな季節だからこそ、しっかり筋トレをして身体を引き締めましょう!
Continue reading

身体に負担

できれば、酵素ダイエットにあわせて運動もおこなうようにすると、ダイエット効果が上がるでしょう。運動というとナカナカ辛そうですが、ウォーキングやストレッチ程の低強度のもので大丈夫です。筋肉が落ちてしまわないようにちょっとずつ体を動かすようにしていきま Continue reading

ベビーフード

実際に、酵素ダイエットの回復食に適している食事は、味噌汁やお粥などの低カロリーであり、消化しやすい食事です。当然のことですが、食事の量も考える必要があります。それに加え、ベビーフードはお薦めできます。市販されているベビーフードを利用してみれば、楽チン Continue reading

健康的な美しさ

実際に、酵素ダイエットの回復食に適している食事は、味噌汁やお粥などの低カロリーであり、消化しやすいものです。当たり前ではありますが、食べる量も減らすべきです。そして、ベビーフードを利用するのもいいでしょう。市販のベビーフードを使えば、お手軽で、 Continue reading

自由度が高い

酵素ダイエットを行っている間はできる限り喫煙を辞めましょう。わざわざ酵素をとったのに、タバコを吸うと、有害物質を体外に出すのに利用されることになります。喫煙をしていると肌の状態にも決して良くないため、医者からのアドバイスをききながら止めるようにすると Continue reading

色々なポーズ

よくおこなわれている酵素ダイエットの方法は、酵素ジュースとプチ断食の組み合わせです。「プチ断食」というくらいですから空腹感が少々つらいのは仕方ないのですが、沿ういうタイミングで酵素ジュースを飲むと、やっかいな空腹感をコントロールでき、無理なくプチ Continue reading

体脂肪を減らすのにすごく効くウォーキングについて

歩くダイエットにおいてポイントな事は、最適な体勢で歩行する事でしょう。目は少し先の方を見て歩くよう心がけて、顎は引いてウォーキングします。左右の腕は大きめに動かしますが、ここで大切なのは両方の肩を力ませないこと。緊張しないよう心掛けます。
Continue reading

ダイエットのを実現した方がお勧め出来るリバウンドしないダイエットを考える

痩せやすいタイミングでのダイエットでの減量先達というのは、ものすごい効果の痩せやすい日を分かってるのを知ってますか。日常と違いのない毎日を送っていたとしても、あきらかに余計な脂が減り易い時というものがあるのです。そのヤセる日の時機を見計らって効果的な食生活や運動を行います。
Continue reading

ダイエット成分「チコライド」ってどんなもの?

最近アメリカを中心に海外でも人気のチコライドは、主に食欲および血糖値
抑制サプリメントとして販売されて、セレブの間でもブームとなっています。
ニュース番組での特集と、特に科学的な論文発表が引き金となって爆発的
な人気になったようです。

Continue reading